После окончания новогодних праздников многие люди сталкиваются с трудностями в возвращении к обычному ритму жизни. Нарушенный график, последствия избыточного потребления пищи и алкоголя остаются с нами на протяжении нескольких недель.
Елена Башкирова, нутрициолог и создатель канала «PRO здоровье с пользой», поделилась с изданием «Подмосковье сегодня» своими мыслями о том, как не стоит возвращаться к норме после праздничного периода.
«Резкие перепады в питании, режиме дня, физической активности становятся стрессом для организма, поэтому вместо отдыха и восстановления во время праздников мы получаем еще больший вред»,
— предупредила врач.
Независимо от того, как прошли новогодние каникулы, не стоит сразу же возвращаться к обычной жизни. Главный совет от специалиста: определить, какие привычки были изменены во время праздников, и возвращаться к ним постепенно.
Например, если во время праздников появилась привычка есть без остановки, то стоит вспомнить о перерывах между приемами. Если все праздники прошли лежа на диване, то увеличивать активность стоит постепенно, начиная с утренней гимнастики. Тот же подход должен быть и у тех, кто просыпался поздно. Циркадные ритмы не восстанавливаются мгновенно, поэтому лучше начать вставать на час раньше, а затем еще на час, чтобы постепенно вернуться к рабочему графику, заключила нутрициолог.
Напомним, в регионе действует губернаторская программа Московской области «Здравоохранение Подмосковья».
Губернатор Подмосковья Андрей Воробьев ранее заявил, что тема здравоохранения в области востребована.
«Регион быстрорастущий, поэтому где-то строим новые медучреждения, где-то усиляем, модернизируем старые»,
— отметил Воробьев.
