:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9iZXp5bThqYW5ueWpfZkRCVjFtei5qcGc.webp)
«На сегодня достаточно»: психолог рассказала, как не сойти с ума от предновогодней суеты
Эксперт рассказала, как справиться с предновогодними делами, не потеряв рассудокПсихолог Копылова дала советы по предотвращению эмоционального выгорания в преддверии Нового года.
Новогодние праздники многие ассоциируют с радостью и ожиданием чуда. Однако предпраздничная суета может привести к стрессу и эмоциональному истощению. Психолог Иляна Копылова поделилась с изданием «Подмосковье сегодня» рекомендациями о том, как сохранить спокойствие и избежать выгорания в период активной подготовки к Новому году.
Ключ к успеху, по мнению специалиста, в грамотном планировании и постановке реалистичных целей. Без плана предновогодние дела могут вызывать страх и стресс.
Если заранее ясно, что все задачи выполнить вовремя невозможно, часть из них можно перенести на следующий год. Дробление задач и разделение их по времени приводит к более качественному результату, подчеркивает психолог.
Копылова также подчеркивает важность отказа от стремления к идеальному выполнению всех задач. Важно помнить, что излишний перфекционизм – прямая дорога к повышенной тревожности. Поэтому стоит помнить необходимости отдыха и держать в голове фразу «на сегодня достаточно».
Напомним, ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев рассказывал, что для обеспечения жителей региона качественной медицинской помощью в поликлиниках проходит модернизация первичного звена здравоохранения.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzUzMjEwMDQ0NDYyNTMxODIxNjItMV9kZkhKV3dvLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS85aGRJYjhvN3p5WXJ3SzVrMG42Q0xET3JhWmJQYnJIVElpcVNVNW9pLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMTk1NzQzLmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Nrb3JhamEtYW5hc3Rhc2lqYS1ocmVua292YS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9iZXpueW1qYW5ueWpfQXJ3MFg4Ri5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9iZXp5bTdqYW5ueWpfcDlMYUc2cS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9iZTd6eW1qYW5ueWpfVmppc0U4Yy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9iZXp5bWphOG5ueWpfajBxYUxVMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9iZXp5bWphMDBubnlqLmpwZw.webp)