«Соленые огурцы, квашеная капуста и селедка»: врач Видновской РКБ рассказала, как эти продукты укрепляют иммунитет
Врач из Видного рассказала о трех неожиданных продуктах, укрепляющих иммунитетВ зимнюю пору иммунитет можно укреплять неожиданными способами. Среди них – употребление соленых и квашеных продуктов.
Некоторые люди предпочитают укреплять свой иммунитет зимой через закаливание, физические упражнения и витамины, в то время как другие просто выбирают правильные продукты питания. Светлана Малиновская, заведующая отделением восстановительной медицины Видновской КБ Минздрава МО, рассказала о трех таких продуктах. Информацию передали в пресс-службе медучреждения.
По словам врача, самые полезные блюда часто бывают самыми простыми. Может показаться неожиданным, но в списке продуктов, укрепляющих иммунитет, на первом месте стоит обычная селедка. Данная рыба богата жирными кислотами Омега-3, которые положительно влияют на иммунитет, нервную и сердечно-сосудистую систему, работу мозга и зрение. Кроме того, селедка содержит витамины А, Е, D и арахидоновую кислоту, необходимую для увеличения выносливости и силы мышц. Однако даже селедку нужно употреблять правильно.
Второй полезный продукт — квашеная капуста. Благодаря ферментации она хорошо усваивается организмом, а в процессе закваски сахар превращается в молочную кислоту, что делает капусту особенно полезной для людей, страдающих от диабета.
Третий продукт — соленые огурцы. Они сохраняют всю пользу свежих огурцов, при этом не калорийны и перевариваются с минимальным затратами энергии. Но речь идет именно о соленых огурцах, не о маринованных.
Так что заботиться о своем здоровье можно просто и недорого, добавив в свой рацион эти три продукта, заключает врач.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTMtMTAtNDktMjYuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjYwMzExLTIyNDAwNC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvcm11c2hraS1kbGphLXB0aXRzLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Noa29sbnllLXByaW5hZGxlemhub3N0aS1zaXRlLXdpZGUuanBn.webp)