logo/ Видное
/новости Московской области9May

«Стоп, принцесса, меньше стресса»: клинический психолог из Видного рассказала, как женщинам справиться с предновогодним «выгоранием»

/Главная /Новости
Автор текста:
Мария Гайсенок
/Главная /Новости
Автор текста:
Мария Гайсенок
Психолог дала полезные советы о том, как справиться с предновогодним марафоном, и встретить Новый год с радостью.

Как правило, в конце года у большинства женщин накапливается масса незаконченных дел, а так хочется все успеть до боя курантов. Из-за нагрузки в течение года и спешки в последние дни декабря нередко прекрасные представительницы пола погружаются в стрессовое состояние. О том, как сохранить душевное равновесие в этот период, рассказала клинический психолог из Видного – Людмила Зорина.

— отмечает Людмила Зорина.,
«Иногда все, что на вас навалилось, совершенно невыполнимо в краткие сроки, поэтому, пожалуйста, разрешите себя не выполнять задачи в полном объеме или попросите о помощи у близких – это совершенно нормально. Не бойтесь этого. Женщинам кажется, что они обязаны сделать к празднику 58 блюд, чтобы гости были в восторге. Не надо делать 58, сделайте 55 и отдохните. Зачем детям нужна уставшая мама, которая десять часов стояла у плиты и к бою курантов ей не хочется ничего, кроме того, чтобы лечь поспать?»,
Loading...

Так, психолог советует перед праздником использовать правило «кислородной маски»: сперва позаботиться о себе, а уже потом – о других.

— говорит Людмила. ,
«Не надо поздравлять троюродного дядю или бывшую жену вашего начальника – это лишний расход энергии. Сходите в спа-салон, в парикмахерскую, на маникюр. Если будете счастливы и спокойны вы, то и вашим близким будет приятно встречать праздник рядом с вами»,
Loading...

Кроме того, Новый год – превосходный повод, чтобы расчистить пространство: внутреннее и внешнее. Можно раскрыть шкафы, залезть на антресоли, оценить, что из этого действительно нужно, а что пора выкинуть или отдать. Если разом все выкинуть жалко, то можно совершать некий символический ритуал — до 1-го января (либо в течение всех каникул), каждый день, выходя из дома, выкидывать что-то ненужное из накопившегося хлама. Это может быть старая одежда, журналы, ненужные банки и коробки и так далее. Этот ритуал для бессознательного – важный символ того, что мы освобождаемся от чего-то ненужного. И тогда Новый год действительно будет новым, а не хорошо забытым старым.

— отметила психолог.,
«Точно так же важно посмотреть на себя изнутри. Важно проанализировать накопленные обиды и страхи, контакты. Может быть, настало время расстаться со старыми негативными установками. Подумайте, какие связи тянутся по привычке и не дают ничего. Это удобнее всего сделать письменно. Напишите на листе бумаги — на кого у вас обида, с чем она связана, хотите ли с ней расстаться, что вам мешает и как это препятствие можно преодолеть»,

Напомним, ранее астролог сообщала о том, как задобрить символ наступающего года – Зеленого Деревянного Дракона.