Врач Видновской РКБ назвал шесть фруктов, которые сохраняют полезные свойства зимой
В холодное время года организму требуется больше полезных веществ для поддержания иммунитета. Фрукты являются одним из источников витаминов и микроэлементов, однако не все из них сохраняют свои полезные свойства зимой.
Тимур Асанов, врач-терапевт из Видновской клинической больницы, поделился списком фруктов, которые остаются полезными зимой. Советы врача передали в пресс-службе Видновской РКБ.
Так, в начале списка — авокадо, богатое аскорбиновой кислотой. Этот фрукт особенно полезен для тех, кто перенес серьезное заболевание или страдает недостатком веса. Однако людям с ожирением следует быть осторожными с авокадо, предупреждает врач.
Айва поможет зарядиться энергией и поднять настроение. Она содержит витамины E, PP, группы B, пектин, клетчатку, каротин и дубильные вещества. Этот фрукт особенно полезен людям, которые страдают от бронхиальной астмы.
Апельсин способствует укреплению иммунитета благодаря содержанию витамина P, каротина, аскорбиновой кислоты, фруктовых кислот и кальция. Врач рекомендует его для укрепления зубов, нервной и костной системы, очищения печени и нормализации работы ЖКТ.
Банан поможет справиться с зимней депрессией. Он содержит витамины группы B, пектин, углеводы, каротин и много калия. Банан также полезен для сердечно-сосудистой системы, при гипертонии и для улучшения перистальтики кишечника.
Гранат обладает жаропонижающими свойствами. Он содержит витамин C, фруктовые кислоты, фитонциды и помогает укрепить стенки сосудов и нормализовать обмен веществ. Гранат полезен для людей с камнями в почках и желчном пузыре.
Киви завершает список полезных зимой фруктов. Один плод обеспечивает суточную дозу витамина C, который защищает от вирусов, снижает давление и помогает усвоить белок.
Читайте также:
Лишний вес, скачущие гормоны и отсутствие либидо: нутрициолог раскрыла страшные последствия диет
«Пьяная» диета: в России разработали вино на основе грибов, уменьшающее вес