:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL21ldGVvemF2aXNpbXllLW1hZ25pdG55ZS1idXJpLXBvZ29kYS1zaXRlLXdpZGVfQXlhNWFsTy5qcGc.webp)
Февральский «шторм» для метеозависимых: психолог из Видного рассказала, как не превратить месяц в сплошную головную боль
Психологи: как видновчанам не проваляться с головной больной больюЖителям Видного и всего Подмосковья предстоит непростое завершение зимы. Согласно прогнозам, уже с завтрашнего дня регион накроет затяжной период геомагнитной активности. «Космический шторм» продлится почти три недели — вплоть до 25 февраля.
Для людей, чувствительных к переменам погоды, это серьезный вызов. Многие метеопаты с ужасом ждут этого периода.
Однако врачи и психологи сходятся во мнении: физическое недомогание часто усугубляется эмоциональным восприятием.
Как пережить этот сложный период и не выпасть из жизни на целый месяц? Практикующий психолог из Видного Юлия Николаева уверена: главная ошибка метеозависимых людей — это позволить плохому самочувствию стать центром их вселенной.
Когда нам физически плохо, например, во время магнитной бури, велик соблазн «уйти в болезнь»: лечь, закрыть шторы и бесконечно прислушиваться к тому, где именно пульсирует висок. Но это ловушка нашего мозга. Чем больше мы концентрируемся на боли, тем субъективно сильнее она ощущается.
Мой главный совет видновчанам на этот непростой февраль — не давайте своему состоянию стать доминантой. Не проваляйтесь весь месяц с мыслью «мне плохо». Вам жизненно необходимо переключать внимание.
Это работает на физиологическом уровне: когда мозг занят другой активной задачей, сигналы боли приглушаются. Найдите то, что может вас увлечь, даже через «не хочу». Это может быть что угодно: кропотливое рукоделие, интересная книга с закрученным сюжетом, сортировка фотографий или даже уборка в дальнем ящике стола. Главное — сместить фокус внимания с внутренних ощущений на внешнее действие. Отвлекайтесь сознательно, и пережить этот период будет гораздо легче».
Конечно, совет психолога не отменяет необходимости следить за здоровьем и принимать препараты, назначенные врачом. Но правильный ментальный настрой поможет жителям округа пройти этот «магнитный марафон» с наименьшими потерями для настроения и продуктивности.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3N2YWRlYm55ai16YW1vay1zaXRlLXdpZGVfSGs1ZFJCNy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Bob3RvLTIwMjYtMDItMDUtMTAtNTAtNTcuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL211c29yLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3NuZWdvdmlraS1zaXRlLXdpZGUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjgtMDktMDctMzgtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9qZXNLZ1E3R0Y1V3ZhNWprc2pYVnFCQVNyWUprUnpPNGg4Z0JhY0l4LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wOC9lc2l6S2FDU3lKeWRYSE1KRTd2N0prOUJ2MzNqdVBhY3FkSlhXeUxxLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wOC9Wd081dDRISnpaT0ZIT3FMOHFhajRjeUlReW5yNzBCMFl0SzBBQ1BvLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMy9GRDYwQzNTNmdyeEFCY3A5UzMzdWFOelFiODVqMVU1RndNUERwcXh6LnBuZw.webp)