Жители Ленинского округа, участники программы «Активное долголетие» в Ленинском городском округе осваивают древнее китайское искусство — цигун. Это предоставляет им возможность укрепить здоровье и поддерживать отличную физическую форму на любом жизненном этапе. Эти занятия особенно популярны среди людей старшего возраста, так как цигун объединяет плавные движения, умелое дыхание и медитативное расслабление, способствуя гармоничному развитию тела и духа.
Цигун представляет собой систему мягких упражнений, которые не требуют особой физической подготовки. Под чутким руководством опытного инструктора участники выполняют спокойные, медленные движения, доступные даже новичкам в спорте. Благодаря этому практикующим удается не только улучшить гибкость суставов и укрепить мышцы, но и развить равновесие и координацию, что особенно важно для поддержания мобильности с возрастом.
Кроме физических преимуществ, занятия цигун благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, нормализуют артериальное давление и снижают уровень стресса. Энергетическая практика способствует улучшению общего самочувствия, зарядке бодрости и внутренней гармонии.
Ранее REGIONS рассказывал, что 98% детей-сирот в Подмосковье воспитываются в приемных семьях
