Пенсионеры из Ленинского округа провели тренировку в парке Коломенское

Каждое утро участники программы «Активное долголетие» в Ленинском городском округе начинают со скандинавской ходьбы. Об этом рассказали в социальных сетях проекта.

На этот раз регулярная тренировка прошла за пределами привычных маршрутов — группа отправилась в московский музей-заповедник «Коломенское».

Перед выходом на дистанцию участники обязательно проводят суставную разминку и делают дыхательную гимнастику. Спортивные инструкторы подчеркивают, что такая подготовка необходима для адаптации организма перед кардионагрузками. Сама же ходьба с палками помогает людям старшего возраста безопасно поддерживать тонус мышц и укреплять сердечно-сосудистую систему.

Смена локации пошла спортсменам на пользу. Занятие на свежем воздухе среди старинных аллей и архитектурных памятников Коломенского превратилось в полноценную пешую экскурсию. Участники проекта смогли совместить необходимую физическую активность с культурным отдыхом и изучением исторических ландшафтов.

Ранее REGIONS рассказывал, что пенсионеры из Ленинского округа получили бесплатную юридическую помощь.