Пенсионеры Ленинского округа готовятся к лету и стали чаще заниматься физической культурой, сообщили в социальном центре «Домодедовский». Эти занятия реализуются в рамках проекта «Активное долголетие». Мероприятия не только поддерживают физическую активность жителей пожилого возраста, но и создают дружескую атмосферу общения среди участников.
Каждое занятие начинается с разминки, охватывающей все группы мышц. Этот этап играет важную роль в подготовке тела к более интенсивным упражнениям и предотвращении травм. Разминка включает простые, но эффективные движения, которые активизируют кровообращение и подготавливают суставы к нагрузкам, сообщают организаторы.
«Занятия в „Домодедовском“ стали для меня настоящим открытием! Я никогда не думала, что в моем возрасте можно так активно заниматься спортом. Каждое утро я с нетерпением жду наших встреч, ведь это не только физическая нагрузка, но и возможность пообщаться с замечательными людьми. Разминка помогает мне чувствовать себя бодрой, а упражнения с гантелями значительно укрепили мои мышцы. Я стала более уверенной в себе и готова к новым вызовам! Спасибо организаторам за возможность заниматься и развиваться!» — поделилась одна из участниц.
После разминки участники переходят к упражнениям с гимнастической палкой. Эти простые, но эффективные движения способствуют улучшению гибкости, координации и укреплению мышц, а также помогают развивать осанку и улучшают общую физическую форму.
Далее занятия продолжаются с использованием гантелей. Упражнения с гантелями не только развивают силу и выносливость, но и способствуют улучшению обмена веществ. Это особенно важно для поддержания здоровья в пожилом возрасте, так как регулярная физическая активность помогает предотвратить многие возрастные заболевания.
После каждого занятия участники ощущают прилив энергии, уверенность в своих силах и готовность к новым достижениям! Они отмечают, что физическая активность не только улучшает их физическое состояние, но и поднимает настроение, способствует новым знакомствам и активному проведению времени.
Ранее REGIONS сообщал, что в Ленинском округе стартовал социально-патриотический проект «Спортивная стратегия».
