Пенсионеры Ленинского округа укрепляют здоровье с помощью китайской гимнастики

В Ленинском городском округе продолжается реализация программы «Активное долголетие». 

На базе КЦСОР «Домодедовский» пенсионеры активно осваивают древнекитайскую гимнастику цигун. Эта методика, объединяющая физическую нагрузку с дыхательными практиками и ментальной концентрацией, доказала свою эффективность в укреплении здоровья пожилых людей.

Комплекс упражнений состоит из плавных движений, которые благоприятно влияют на кровообращение, подвижность суставов и вестибулярный аппарат. Важной частью занятий является работа с дыханием, обеспечивающая качественное насыщение организма кислородом. По словам участников, регулярные тренировки помогают справляться со стрессом, возвращают бодрость и внутреннее равновесие.

Ранее REGIONS рассказывал, как пожилые видновчанки осваивают арт-терапию.