Пенсионеры Ленинского округа вышли на тропы скандинавской ходьбы

Участники проекта «Активное долголетие» в Ленинском городском округе присоединились к регулярным тренировкам по скандинавской ходьбе.

Сегодня это одно из самых безопасных и востребованных спортивных направлений у людей старшего возраста. Об этом рассказали в социальных сетях проекта.

Инструкторы проекта строго следят за безопасностью участников. Каждая встреча в парке начинается с суставной гимнастики и дыхательных упражнений. Такой предварительный разогрев мышц защищает связки от случайных травм и подготавливает сердечно-сосудистую систему к кардионагрузке.

Только после тщательной подготовки группа выходит на маршрут, двигаясь в комфортном темпе и отрабатывая правильную технику опоры на палки.

Для пенсионеров такие прогулки на свежем воздухе стали не просто вариантом досуга, но и способом поддержания физической формы. Сами участники программы отмечают, что благодаря регулярным выходам в парк у них нормализовалось артериальное давление, укрепились мышцы спины и ног, а также ушла хроническая усталость.

Ранее REGIONS рассказывал, что в соццентре «Домодедовский» отметили День России.