В Видном старшее поколение изучает китайскую гимнастику

В социальном центре «Домодедовский» в Ленинском округе утро начинается не с привычных хлопот, а с осознанности и гармонии.

Участники проекта «Активное долголетие» собираются на занятия по китайской гимнастике цигун. Никаких резких движений и перегрузок — только плавная разминка, глубокое дыхание и полная концентрация на себе. Об этом рассказали в КЦСОР.

Почему пенсионеры все чаще выбирают именно цигун? У этой практики есть сразу несколько огромных плюсов. Это свобода движений. Суставы становятся более подвижными, возвращается гибкость, координация и чувство баланса.

Мягкие упражнения снимают накопившуюся зажатость в спине и плечах, выравнивают осанку и приводят мышцы в тонус.

Практика учит дышать так, чтобы легкие работали максимально эффективно, насыщая кровь кислородом.

Железные нервы и крепкий сон. Цигун отлично прогоняет тревожность, помогает расслабиться и справляться со стрессами.

Ясный ум. Занятия тренируют не только тело, но и внимание: появляется способность концентрироваться и управлять своими эмоциями.

Никаких ограничений. Начать можно при любом уровне физической подготовки — упражнения абсолютно нетравматичны и бережны к организму.

Ранее REGIONS рассказывал, что пенсионеры Ленинского округа провели выходные в Мытищах