Жители Ленинского городского округа, участвующие в программе «Активное долголетие», активно осваивают йогу и регулярно посещают занятия. Об этом рассказали в КЦСОР «Домодедовский».
Регулярные практики мягко укрепляют мышцы, улучшают подвижность суставов и гибкость, поддерживают осанку и координацию. Это особенно важно в старшем возрасте, когда подвижность часто снижается, а обычные нагрузки даются сложнее. Упражнения под руководством инструктора подбираются с учетом возраста и состояния здоровья участников, поэтому занятия проходят комфортно и безопасно.
Большое внимание уделяется дыхательным практикам и умению расслабляться. Освоение правильного дыхания помогает снизить уровень тревожности, улучшает концентрацию и способствует нормализации сна. Многие участники отмечают, что после занятий чувствуют внутреннее спокойствие, легкость и эмоциональный подъем.
Ранее REGIONS рассказывал, что видновчане, участники программы «Активное долголетие» Ленинского городского округа совершили познавательную поездку в Люберцы.
