Фастфуд — не значит вредно: врач из Видного рассказал про полезные блюда в общепите

В интервью РИА Новости врач рассказал, что в таких заведениях рекомендуется выбирать салаты, курицу и роллы в пресной лепешке.

По мнению специалиста, при выборе между различными видами мяса следует отдавать предпочтение курице, а не свинине или говядине. Картофель также можно употреблять, но не вместе с мясом. Рекомендуется выбирать печеный картофель, а не жареный во фритюре. Терапевт советует использовать кетчуп или горчицу в качестве соуса и избегать майонезных соусов.

Врач советует выбирать минеральную воду, чай и кофе без молока и сахара, потому что в сладких газированных напитках много сахара.

Также Тимур Асанов сделал акцент на любителях роллов и суши, заявив о том, что неизменной составляющей этих блюд является рис, который считается диетическим продуктом. Однако важно понимать, что полезен неочищенный коричневый рис, так как именно в его шелухе содержится много витаминов и минералов. А белый рис только добавляет блюдам калорийности и способствует набору веса. Конечно, полностью отказываться от суши и роллов не стоит, но важно соблюдать меру.

Выносливость и дыхание: в Ленинском округе проведут соревнования по плаванию

Гульнара Романадзе, директор центра «Дельфин» рассказала, что эти соревнования важны для спортсменов так как у них есть возможность встретиться с двухкратным олимпийским чемпионом Евгением Рыловым лично. Провести с ним фотосессию и пообщаться. А главное ребята могут выполнить спортивные разряды и  кандидата в мастера спорта, поэтому готовятся они к этим соревнованиям очень ответственно.

Все победители и призеры будут награждены медалями, грамотами. Мы стремимся к развитию плавания в Ленинском округе и делаем все, для того что бы спортсмены завоевывали высокие награды и прославляли наш муниципалитет.

Команда, которая наберет больше всего очков world Aquatics в этом противостоянии, получит Кубок Евгения Рылова. Участники также могут побороться за специальный приз от олимпийского чемпиона.

В данный момент в центре «Дельфин» в Ленинском городском округе записано около 4 тысяч детей, из них более 300 занимаются профессионально. Соревнования проводятся для вовлечения молодого поколения к здоровому образу жизни.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев заявил, что массовый спорт активно развивают в Подмосковье, основная задача – сделать его доступным и привлекательным для всех желающих.

Долголеты создали эксклюзивные наряды для малышей Видновского перинатального центра

На одном из занятий школы вязания преподаватель Нина Ищеркина познакомилась с мамой двойняшек Ариной Савиной. Давид и Алиса родились значительно раньше срока и весили 980 и 820 граммов. Мастерица подготовила для детей модные обновки и подарила крошечным торопыжкам.

На занятиях особой популярностью пользуется вязание пледов из пушистой пряжи с петельками. Пока мамы отделения увлеченно постигали азы лицевой глади, другой преподаватель Светлана Воронина сделала игрушки для маленькой дочки Назик.

В процессе рукоделия у женщин двух разных поколений сложились теплые доверительные отношения. Каждое занятие – это не только процесс обучения, а обмен опытом и дружеская беседа.

Врачи Видновской клинической больницы проводят диспансеризацию для участников Великой Отечественной войны

После всесторонней диагностики визит медиков завершался поздравлениями участников войны с праздником. Ветераны искренне благодарили представителей амбулатории за заботу и добрые пожелания.

В пресс-службе отметили, что в осмотре ветеранов заняты медики всех подразделений первичного звена Видновской клинической больницы. Выезды персонала медучреждения по договоренности с возрастными пациентами будут продолжаться и в последующие дни.

Как снизить нагрузку на зрение при использовании гаджетов: советы врача

По словам эксперта, ухудшить зрение также может яркость экрана, так как при использовании гаджетов с ярким экраном человек реже моргает, что приводит к пересыханию слизистой и развитию «синдрома сухого глаза».

Использование гаджета в машине может обернуться усталостью, головной болью и тошнотой, потому что из-за фиксации на нестатичном изображении  мышцы глаз сильнее напрягаются, в итоге они начинают уставать.

Врач посоветовала придерживаться правила 20/20/20. 20 минут можно работать на близком расстоянии, затем в течение 20 секунд смотрим вдаль, на что-то не ближе шести метров. Компьютер должен находиться на расстоянии 50-70 см, а телефон и планшет нужно держать на дистанции более 25-30 см.

Ранее видновский врач дала советы, как поддержать организм на рабочем месте.