Врач из Видного Каталевская рассказала о вреде популярных перекусов в школе

Что положить школьнику в рюкзак, чтобы он не остался голодным до обеда и не потерял концентрацию на уроках? Педиатр Видновской клинической больницы Ольга Каталевская назвала подходящие продукты для перекуса и объяснила, почему колбаса, глазированные сырки и сладкие йогурты лучше оставить дома.

По словам специалиста, в школьный рюкзак нельзя класть скоропортящуюся еду: малосольную рыбу, вареную колбасу, ветчину и глазированные сырки. Помимо риска отравления при комнатной температуре, сырки содержат избыток сахара и жиров, что провоцирует тяжесть в желудке и снижает концентрацию внимания. Под запретом оказались и популярные промышленные йогурты из-за высокого содержания сахара и быстрого усвоения, не дающего длительного чувства сытости.

В качестве полезной альтернативы врач рекомендует использовать медленные углеводы. Хорошо подойдет злаковый батончик с семечками, орехами, сухофруктами и экструдированными хлопьями. При покупке важно проверять состав: в нем не должно быть глюкозно-фруктозного сиропа, а также сиропов агавы, финика или винограда.

Не запрещаются полностью и сладости, однако их количество необходимо строго ограничивать.

Если ребенок хочет кисломолочные напитки, выбирать следует варианты без добавленного сахара, содержащие только закваску и фруктовое пюре.

Ранее REGIONS рассказывал, как видновчанам не превратить тихую охоту в путешествие прямиком в больницу.