Правильный питьевой режим зимой не менее важен, чем летом. В холодную погоду тело теряет воду так же, как в теплую, из-за дыхания, потоотделения и мочеиспускания. Об этом сообщила эндокринолог Видновской больницы Мария Калошина.
«Сочетание теплой одежды, пребывание в помещениях с пересушенным из-за отопления воздухом, — все это без соблюдения правильного питьевого режима может привести к обезвоживанию», — предупредила специалист.
Однако норма употребляемой в день воды зимой ниже, чем летом.
«В среднем в холодное время года нужно пить 0,7-1,2 литра в день, летом — 1,2-1,7 литра, а определить более точную дозу поможет диетолог», — пояснила Калошина.
Врач посоветовала пить воду по потребности, не «вливать в себя заветные два литра». Ежедневная норма высчитывается индивидуально и зависит от образа жизни, характера работы и других факторов.
«Более того, если пить воду неправильно, повысится нагрузка на почки, увеличится объем циркулирующей крови, а это, в свою очередь, может привести к повышению внутричерепного давления, головным болям», — предупредила доктор.
Ранее REGIONS сообщал, почему нельзя пить витамины просто так.
