Работа за компьютером — это уже привычная часть жизни. Даже после окончания рабочего дня многие продолжают смотреть в экран телефона. Однако такая привычка может негативно сказаться на здоровье.
О том, сколько времени можно проводить за монитором без вреда для организма и какие последствия могут быть от чрезмерного использования гаджетов, рассказал невролог Дмитрий Кузьмин из Видновской клинической больницы.
«Еще в 2007 году был выпущен СанПиН, согласно которому при работе за компьютером каждый час надо делать перерыв 10-15 минут. Поэтому напряженная работа в течение трех часов и более опасна, и грозит развитием патологических состояний. Длительная работа за монитором вызывает перегруз нервной системы, зрения и опорно-двигательного аппарата. Все это приводит к проблеме с позвоночником, головным болям, снижению зрения и даже развитию депрессии», — предупредил врач.
Чтобы избежать негативных последствий, врач рекомендует не забывать о регулярных перерывах во время работы за компьютером. Также важно следить за питанием, высыпаться и вести активный образ жизни. Положительные эмоции также способствуют восстановлению организма.
Ранее REGIONS сообщал, почему ходьба укрепляет организм.
