Йогурт вместо сметаны: эндокринолог из Видного составила меню для будущих мам

Специалисты подмосковного здравоохранения напоминают о важности правильного питания во время беременности, особенно при наличии гестационного сахарного диабета. Рекомендациями по формированию рациона поделилась эндокринолог Видновского перинатального центра, сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.

По словам врача, период смены сезонов — конец зимы и начало весны — часто становится непростым для людей с хроническими заболеваниями. В это время организм может реагировать обострением различных состояний, включая эндокринные нарушения и аллергические реакции. Поэтому профилактика и внимательное отношение к своему здоровью особенно важны.

Отдельное внимание специалист уделила женщинам, у которых во время беременности диагностирован гестационный сахарный диабет. Это состояние характеризуется повышением уровня глюкозы в крови, возникающим именно в период вынашивания ребенка. При таком диагнозе контроль рациона играет ключевую роль, поскольку помогает поддерживать стабильный уровень сахара и предотвращать чрезмерный набор веса.

Эндокринолог отметила, что жесткие ограничения в еде зачастую приводят к обратному эффекту. По ее словам, полный отказ от привычных продуктов нередко заканчивается так называемыми «срывами», когда человек начинает употреблять запрещенные блюда в большем объеме. Врач пояснила, что более эффективным подходом является подбор полезных альтернатив, которые сохраняют вкус, но обладают лучшими питательными свойствами.

В качестве примера специалист привела замену некоторых ингредиентов в повседневных блюдах. Так, вместо сметаны в салатах можно использовать греческий йогурт. В нем содержится больше белка, а также меньше жира, что делает продукт более подходящим для рациона будущих мам с нарушением углеводного обмена.

По словам врача, грамотно подобранное питание во время беременности помогает решать сразу несколько задач. Рацион способствует контролю массы тела, поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови и снижает нагрузку на пищеварительную систему. Благодаря этому женщина чувствует себя лучше и легче переносит повседневные нагрузки.

Эндокринолог Мария Филатова сообщила, что вместо привычной колбасы можно выбирать мясные деликатесы из курицы и индейки. По ее словам, такие продукты остаются вкусными и позволяют не менять привычные вкусовые предпочтения. Она также рекомендовала при покупке обращать внимание на легкий майонез и классические йогурты, отдавая им предпочтение вместо сладких вариантов, которые изначально содержат большое количество сахара и различных добавок.

В подмосковном Минздраве подчеркнули, что подобные рекомендации помогают будущим мамам из Подмосковья внимательнее относиться к своему здоровью и формировать полезные пищевые привычки в период беременности.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.