Как провести январские праздники и приступить к труду полными сил и энергии, рассказали в Видновской клинической больнице.
Лучше полностью забыть о рабочих делах на период каникул. Люди, умеющие отключаться от профессиональной активности в дни отдыха, чувствуют себя менее утомленными и сохраняют крепкое эмоциональное здоровье.
«Ограничьте использование гаджетов. Утро лучше потратить на хобби либо спорт, а вечером откажитесь от телефона хотя бы за два часа до отхода ко сну», — советуют специалисты.
Общение должно быть позитивным. Лучше избегать бесед, провоцирующих конфликты и негативные эмоции.
Активность необходимо дозировать. Желание посетить каждое мероприятие неизбежно приведет к усталости. Лучше оставить силы на самое интересное.
Время лучше проводить активно вне дома. Регулярные прогулки укрепляют организм и заряжают энергией.
«Следите за питанием и умеренностью в спиртном. Переедание и злоупотребление алкоголем негативно сказываются на самочувствии. Придерживайтесь режима дня. Правильное питание, употребление жидкости и полноценный сон необходимы для восстановления организма», — рекомендуют врачи.
Также можно выделить несколько дней заранее для завершения домашних забот, чтобы начать рабочую неделю спокойно и организованно.
Возвращаясь на службу, воспринимать это как шанс обсудить веселые события с сотрудниками. Хорошее воспоминание создаст благоприятную атмосферу.
«Постепенно включайтесь в трудовой процесс. Начинайте с простых задач, ежедневно увеличивая нагрузку. Такой подход позволит легче адаптироваться к рабочим обязанностям», рекомендуют эксперты.
Записаться на прием к врачу можно через Региональный портал государственных и муниципальных услуг
Ранее REGIONS рассказывал, что видновский врач назвал самое опасное блюдо новогоднего стола.
