Для многих детей каникулы — самый приятный период в учебном году, когда можно расслабиться и ни о чем не думать. Однако после отдыха возвращение к школьному расписанию может стать настоящим испытанием. Врач-педиатр Видновской клинической больницы Валентина Барило поделилась с родителями советами, как помочь ребенку легко и без стресса настроиться на учебный процесс.
«Первое и самое важное — постепенно восстановить режим дня. Чтобы избежать ощущения сонливости в школе, уже за несколько дней до начала учебы стоит постепенно переводить ребенка на прежний распорядок — каждый день ложиться и вставать немного раньше. Такой плавный переход позволяет организму адаптироваться и избежать усталости», — говорит врач.
Второй способ — активизировать умственную деятельность. Это необязательно должны быть школьные занятия, достаточно смотреть познавательные фильмы или заниматься легкими интеллектуальными играми. Главная задача — помочь мозгу настроиться на учебный ритм, увеличивая нагрузку постепенно.
Третий момент — нужно освежить пройденные знания. Часто после длинного отдыха школьники чувствуют, что многое забыли. Хорошо будет открыть тетради и вспомнить темы, изучаемые до каникул, начиная с простого и постепенно переходя к более сложным материалам.
Не менее важна и организация учебного места.
«Если за время отдыха письменный стол использовался для игр или других занятий, пришло время вернуть ему рабочий вид — убрать лишнее, разложить учебники и принадлежности, повесить расписание уроков. Это создаст у ребенка правильный настрой и поможет сосредоточиться», — говорит эксперт.
Хорошее настроение тоже играет важную роль. Если ребенок грустит из-за окончания отдыха, стоит организовать совместные прогулки, развлечения и провести оставшееся время каникул интересно. Это позволит уйти от негативных мыслей и подготовиться к новому учебному году в позитивном настрое.
И наконец, самое важное — дать ребенку время на адаптацию. Педиатр напоминает, что первые дни и даже недели учебы предназначены для плавного входа в режим, и не нужно требовать от школьника сразу больших достижений. Постепенное включение в учебу помогает сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
Ранее REGIONS рассказывал, что как слушать музыку без риска для здоровья.
