Как не заболеть осенью: советы от видновского терапевта
С наступлением осени и с приходом первых холодов повышается риск простудных заболеваний. О том, как не заболеть в этот период, рассказала врач-терапевт Видновской больницы Яна Шмелева. Об этом сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.
В первую очередь специалист советует правильно питаться.
Не обойтись и без физических нагрузок. Детям они нужны не менее трех раз в неделю, взрослым как минимум пять-десять минут дважды в день. Очень полезна ходьба на свежем воздухе, особенно на солнце, так как оно является главным витамином.
Еще один эффективный способ профилактики сезонных заболеваний — это закаливание.
Помогут и самые простые и распространенные методы — чаще мыть руки, держать тело и ноги в тепле, носить длинную верхнюю одежду и поставить прививку от гриппа.
Ранее REGIONS сообщал, что в Ленинском округе началась вакцинация жителей от гриппа.