При похудении важно концентрироваться на качестве еды, а не на калориях. Особенно сейчас, когда многие стремятся сбросить вес в короткие сроки, к Новому году. Об этом рассказала врач-реабилитолог Видновской больницы Светлана Малиновская.
«Главная опасность диет — однообразное меню. В этом отношении особенно вредны монодиеты. Сейчас многие стремятся привести себя в форму к Новому году, жестко корректируя свое меню и считая калории», — отметила специалист, добавив, что «сидеть» на кефире, есть пресную гречку или ужинать листком салата — не самый верный способ похудеть.
По словам врача, для организма такое меню — жесточайший стресс. Кроме того, новогодний стол с калорийными блюдами после такой строгой диеты может увеличить риск переедания.
«А проблемы с желудочно-кишечным трактом — не лучшее праздничное послевкусие», — предупредила эксперт.
Она посоветовала обратить внимание на массу рецептов полезных блюд, которые не только сбалансированны, но и вкусны. При этом необходимо избегать жарки, отдавать предпочтение вареной или запеченной пище без быстрых углеводов.
Ранее REGIONS сообщал, как найти безопасную и качественную икру к Новому году.
