Когда малыш спит, сладко посапывая, так хочется наслаждаться этим моментом. Но во время сна ребенок не только отдыхает, но развивается. Сон влияет на его физическое и эмоциональное состояние. Педиатр Видновской клинической больницы Рамил Шахвеледов делится важными рекомендациями о том, как правильно организовать дневной сон ребенка, чтобы избежать проблем с ночным сном.
Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда их малыш засыпает днем и спит дольше, чем нужно. На первый взгляд, это может показаться безобидным, но на самом деле, если дневной сон затягивается, это может привести к сбоям в ночном режиме.
«Дневной сон помогает восстановить силы и энергию, необходимые для активного дня. Но если он становится слишком долгим, это может повлиять на ночной сон», — говорит врач.
Почему важно будить ребенка?
Если малыш спит дольше обычного, не стоит бояться его разбудить. Это не жестокость, а необходимость.
Если не следить за продолжительностью дневного сна, ребенок может начать бодрствовать ночью, когда ему пора спать, и наоборот.
Как наладить режим?
По словам Шахвеледова, важно установить распорядок дня. Когда ребенок привыкает к определенному графику, его организм начинает сам подсказывать ему, когда пора спать и когда — бодрствовать. Это помогает избежать переутомления и стресса. Если же внутренние часы сбиваются, малыш может стать капризным и раздражительным.
Ранее REGIONS рассказывал, что врачи осмотрели 12 ветеранов и тружеников тыла на дому.
