Как сохранить здоровье почек, рассказала врач Тен из Видного

В честь Всемирного дня почки врач-терапевт Зарема Тен из Видновской клинической больницы подчеркивает важность этого органа как основного фильтра, отвечающего за выведение токсинов и контроль артериального давления. Согласно информации Всемирной организации здравоохранения, хронические заболевания почек затрагивают около 10% населения, и большинство пациентов не осознают наличие проблемы на ранних этапах. 

Существует пять основных рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье почек.

Врач напоминает, что люди, выпивающие 2-3 литра воды в день, на 30% реже страдают от камней в почках. Кроме того, нужно контролировать давление и сахар.

Также важно сократить потребление соли.

Избыток белка — более 1,5 грамм на килограмм веса — также увеличивает нагрузку на почки. А красное мясо повышает риск мочекаменной болезни. Негативное воздействие оказывает и курение.

Сбалансированное питание, умеренное потребление соли и жидкости, отказ от вредных привычек и регулярная физическая активность — все это помогает поддерживать здоровье выделительной системы.

Ранее REGIONS сообщал, что врач из Видного объяснила, какие прививки нужно сделать весной.