Сабина Дельманова, терапевт Видновской клинической больницы, рассказывает о том, как минимизировать последствия употребления алкоголя.
«К сожалению, выпив большое количество спиртного, полностью избежать похмелья невозможно. Однако его тяжесть можно существенно снизить. Во время застолья важно не только правильно и вовремя завершить потребление алкоголя, но и правильно начать», — говорит врач.
Многие люди садятся за стол только к полуночи и поднимают первый бокал шампанского под бой курантов. Однако такой подход допустим, только если в планах ограничиться одним бокалом спиртного. В противном случае резкий старт приведет к тому плохому самочувствию на утро.
Чтобы избежать неприятных последствий употребления алкоголя, терапевт рекомендует подготовиться заранее. За час-полтора до начала застолья можно выпить немного пива или вина — это поможет печени начать вырабатывать ферменты для переработки спирта. Также не лишним будет перекусить, например, съесть тарелку картофельного пюре за полтора-два часа до праздника. Это замедлит всасывание спирта в кровь и предотвратит раздражение стенок желудка.
Во время застолья стоит пить больше жидкости, чтобы облегчить состояние на следующее утро. Перед сном также полезно выпить большое количество воды.
Однако запивать алкоголь лучше негазированными напитками или водой, так как углекислый газ способствует более быстрому опьянению.
«Между приемами алкоголя желательно больше двигаться. А еще не стоит забывать всем известную истину — нельзя мешать спиртное. Старайтесь пить что-то одно. Гремучая смесь из шампанского, водки, коньяка, виски и пива может сыграть с вами наутро злую шутку», — рассказывает эксперт.
Важно также вовремя принять адсорбенты, утром препараты могут быть неэффективны.
«После застолья старайтесь как можно дольше спать, ведь не секрет, что организм быстрее всего восстанавливается во сне. Кроме того, так вы проспите большую часть похмелья, а значит избежите неприятных симптомов», — резюмирует Сабина Дельманова.
Ранее REGIONS сообщал, как чувствовать себя хорошо после новогоднего застолья.
