Суровые холода проверяют на прочность даже самых стойких. Министерство здравоохранения Московской области рекомендует простые меры предосторожности. Терапевт Анастасия Якимова из Красногорской больницы объясняет: защита от переохлаждения начинается с правильного подхода.
Что делать для тепла:
⦁ Одеваться многослойно: тонкие слои с воздушными зазорами эффективнее монолитной теплой куртки.
⦁ Прикрывать слабые места: перчатки на руки, шапка на уши, шарф на нос и теплые ботинки на ноги.
⦁ Обувь и перчатки — сухие и не тесные, чтобы кровь свободно текла.
⦁ Еда перед прогулкой: калории — это энергия для терморегуляции.
⦁ Двигаться активно: движение генерирует тепло.
⦁ Никакого спиртного или табака: они обманчиво «греют», но на деле охлаждают тело.
Симптомы обморожения:
⦁ Онемение конечностей
⦁ Легкое покалывание
⦁ Бледнеющий цвет кожи
Действовать нужно быстро: в тепло, без агрессивного растирания или кипятка.
Ранее REGIONS рассказывал, что мороз даже полезнее тепла.
