Бег по лестнице вверх и вниз полезен для сердца, суставов, связок и мышц. Об этом заявил кардиолог Видновской больницы Мурад Курбанмагомедов в интервью News.ru.
По словам специалиста, бег по лестнице укрепляет мышцы ног и ягодиц, связки и суставы, а также значительно повышает выносливость. При этом такой вид тренировок является более эффективным, чем обычные пробежки или езда на велосипеде, так как сочетает в себе кардиоработу и силовую нагрузку.
Курбанмагомедов также отметил, что бег по лестнице улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, а кроме того, помогает бороться со стрессом и ускоряет обмен веществ.
Бегуны, особенно начинающие, могут столкнуться с чрезмерной одышкой во время тренировок. Специалист объяснила, как бороться с такой реакцией организма.
