logo/ Видное
/новости Московской области9May

Может ли выработаться зависимость от физических нагрузок: мнение эксперта

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Полина Куркина
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Полина Куркина
Физическая активность важна для поддержания здоровья, но важно соблюдать умеренность в тренировках. Излишек может привести к негативным последствиям для организма. Об этом рассказала физиотерапевт Видновской клинической больницы Светлана Малиновская.
«В любых тренировках важно не переборщить. Организм постепенно адаптируется к упражнениям и станет более выносливым. А это значит, что вам придется все больше увеличивать нагрузки. Мало того, со временем у вас может выработаться зависимость от спорта. Слово «зависимость» у многих ассоциируется с сигаретами или алкоголем. Тем не менее, выяснилось, что и у страсти к физическим нагрузкам могут быть недостатки», — отметила врач.

Если человек регулярно тренируется, а затем по какой-то причине занятия становятся невозможными (например, из-за болезни или травмы), организм может негативно отреагировать. Это может привести к подавленности при отсутствии физических нагрузок и даже к депрессии. Также наблюдается набор веса, а потеря веса идет значительно сложнее, чем его набор.

Поэтому доктор Малиновская рекомендует избегать фанатизма в тренировках и предпочитать умеренные нагрузки, такие как ходьба, бег трусцой, велоспорт и плавание. Для пожилых людей уместны небольшие силовые упражнения для сохранения мышечной массы.

«Относитесь к своему организму бережно, и он ответит вам благодарностью», — резюмировала Светлана Малиновская.

Ранее REGIONS сообщал о вреде экстремального похудения.