Многие считают, что употребление алкоголя помогает улучшить сон.
Сам алкоголь действительно способствует быстрому засыпанию, но качество сна ухудшается. Такой сон не является здоровым и достаточно глубоким, что не позволяет организму полностью восстановиться и отдохнуть. В результате, наутро человек может чувствовать себя плохо, испытывая разбитость и усталость.
Кроме того, регулярное потребление даже небольших доз алкоголя вредит серотониновой системе и усиливает негативные эмоции.
«В конечном итоге он вызывает депрессию, повышает стресс, усиливает тревожность. У каждого человека в жизни есть стрессовые ситуации, и многие из нас пытаются расслабиться с помощью алкогольных напитков. Употребление красного вина или более крепких напитков действительно кратковременно снижают стресс. Нам кажется, что самочувствие улучшается. Но на самом деле спиртное только временно притупляет состояние стресса. В конечном счете наше самочувствие только ухудшится. А ощущение легкости приходится получать, повышая дозу принятого алкоголя», — предупредила Зарема Тен.
Естественно, в долгосрочной перспективе, это может привести к стойкой зависимости. И порой грань между умеренным употреблением и привычкой становится настолько тонкой, что она становится незаметной даже для близких людей.
Если вы начали расслабляться с помощью алкоголя, вначале только по выходным, а затем это стало повторяться несколько раз в неделю — стоит задуматься.
Главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин отмечает, что безопасной дозы спиртного не существует. Более того, чтобы снизить вероятность возникновения рака, следует и вовсе отказаться от алкогольных напитков и начать вести здоровый образ жизни.
