Врач-терапевт из Видного Яна Шмелева рассказала о пользе фруктов и правилах их употребления, сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
Специалист отметила, что каждый фрукт обладает уникальным набором полезных свойств. По ее словам, финики славятся своей высокой сладостью, в них содержится около 65 граммов сахара на 100 грамм продукта. Апельсины, лидирующие среди цитрусовых, богаты витамином С. Авокадо, по мнению эксперта, признан самым питательным фруктом.
Яблоки, широко распространенные в России, содержат большое количество пищевых волокон, витаминов группы В, С, К и калия. Гранат, по словам Шмелевой, богат антиоксидантами, а грейпфрут — кладезем витаминов.
Врач-терапевт напомнила, что фрукты максимально полезны, если их употреблять как перекус между основными приема пищи. Это связано с тем, что фрукты являются натуральными сладостями. При этом эксперт рекомендует комбинировать фрукты с белковыми продуктами, такими как творог, йогурт или орехи.
Шмелева также рассказала о методах хранения фруктов на современных базах, которые позволяют сохранить их полезные свойства и вкус до весны. Специалист пояснила, что фрукты подвергаются специальной обработке, которая позволяет сохранить их витаминный состав и вкусовые качества.
Врач-терапевт призвала к разумному употреблению фруктов, так как их чрезмерное потребление может негативно сказаться на слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта из-за высокого содержания кислот.
В министерстве также напомнили, что жители Подмосковья могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Записаться можно на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее REGIONS рассказал, как уплетать пельмени со сметаной без вреда здоровью.
