Сегодня, 9 октября, отмечается Всемирный день зрения. Специалисты отмечают, что глаза ежедневно подвергаются нагрузкам: работа за компьютером, использование смартфона, яркий солнечный свет. Поэтому профилактика и регулярные осмотры у офтальмолога — ключ к сохранению ясного и четкого зрения на долгие годы. Об этом рассказали в пресс-службе Видновской клинической больницы.
Регулярная проверка зрения у специалиста помогает выявить даже незначительные отклонения и принять меры до появления серьезных проблем. Важно не только доверяться врачу, но и поддерживать здоровье глаз в повседневной жизни.
Простые привычки для хорошего зрения
⦁ Защита глаз от солнца. Ультрафиолет повреждает сетчатку, усиливает риск катаракты и макулодистрофии. Качественные солнцезащитные очки снижают нагрузку и препятствуют вредному воздействию лучей.
⦁ Использовать корректирующие очки. Если врач назначил очки или линзы, не стоит игнорировать рекомендации. Это предотвратит переутомление глаз и головные боли.
⦁ Делать перерывы при работе за экраном.
«Каждые 20 минут смотрите вдаль на 20 секунд — правило „20–20–20“ эффективно снимает напряжение», — говорят врачи.
⦁ Гигиена глаз. Необходимо своевременно заменять косметику, очищать кожу век, чтобы избежать раздражений и инфекций.
⦁ Отказ от курения и алкоголя. Никотин и спиртное ухудшают кровоснабжение сетчатки и ускоряют дегенеративные процессы.
⦁ Контроль за уровнем сахара, давления и холестерина. Эти показатели напрямую влияют на питание тканей глаза.
⦁ Правильное питание. Черника, морковь, зелень, печень трески, орехи и жирная рыба насыщают организм антиоксидантами и Омега-3 кислотами, укрепляют сосуды и предупреждают развитие катаракты.
⦁ Регулярно посещать офтальмолога. Диагностика состояния глаз, измерение давления и обследование глазного дна занимают немного времени, но позволяют сохранить зрение.
Ранее REGIONS рассказывал, как бороться с экземой.
