Осень — время упадка сил и пониженного тонуса организма. О том, как помочь школьнику, особенно учащемуся начальных классов, взбодриться утром, рассказала заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской больницы Светлана Глоба. Об этом сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.
«Как известно, бодрыми дети просыпаются только в выходные, когда родителям хочется отдохнуть. В будни же ребенка не так просто поднять с кровати. Однако есть несколько методов, которые помогут изменить ситуацию», — отметила доктор.
По ее словам, даже в холодное время года важно обеспечить ребенку свежий воздух. Так что если за окном не мороз, приоткройте форточку — приток кислорода ускорит пробуждение, советует эксперт.
«Следующий шаг — зарядка. Для этого не обязательно выгонять ребенка из постели — активно подвигаться можно прямо в ней: помахать руками и ногами, сесть из положения лежа и снова лечь», — пояснила педиатр.
Также можно использовать альтернативу контрастного душа: умываться прохладной и горячей водой попеременно. При этом не нужно ожидать от только что проснувшегося ребенка скорой бодрости, при этом можно пойти на сделку.
«Договоритесь, что школьник быстро одевается и съедает полезный завтрак, а в оставшееся время смотрит серию любимого мультика. Однако не предлагайте мультфильм во время еды — организм не зафиксирует прием пищи», — подчеркнула врач.
Еще одним методом для благотворного утра является завтрак, приготовленный оригинальным способом. К примеру, кашу можно украсить улыбкой из ягод, а на отварном яйце или бутерброде изобразить глаза и нос.
Также специалист рекомендует делать ребенку массаж головы вместо обычного расчесывания. Энергичные движения должны снизить сонливость.
«Забудьте о репликах из разряда: „Вставай! Опоздаем! Хватит копаться!“, — они не вызывают желания вылезать из-под одеяла. Начните утро с улыбки, объятий и добрых ободряющих слов», — подытожила Светлана Глоба.
Ранее REGIONS сообщал, почему в школах Видного участились обмороки среди детей.
