Почему «красный» грейпфрут полезнее: врач раскрыла главный признак

Зимой и в начале весны у жителей Подмосковья чаще появляется на столе свежий грейпфрут: сезон созревания этих цитрусов обычно длится с ноября по март. Эндокринолог Видновского перинатального центра Мария Филатова напомнила, как есть фрукт так, чтобы получить меньше глюкозы.

По словам врача, важнее всего — не превращать грейпфрут в сладкий десерт и не съедать его сразу целиком.

Мария Филатова уточнила, что сортов грейпфрута насчитывается около 20, но самым полезным она назвала плод с красной мякотью. В мякоти, по словам специалиста, есть растительное соединение, которое помогает повышать чувствительность к инсулину и поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови.

Также врач подсказала простой ориентир при выборе фрукта в магазине.

Отдельно специалист напомнила о питании при гестационном сахарном диабете: будущим мамам важно не допускать повышения глюкозы в каждый прием пищи. Для этого, по ее словам, помогает дневник питания — с записями сахара в крови до и после еды.

Читайте также:

Врачи и учителя, на старт: кто из 219 счастливчиков получит миллиард на ипотеку

Забота об улыбке: в Подмосковье онкоскрининг полости рта стал массовой практикой

Будущим мамам Подмосковья: как получить выплату ₽20 тыс. или подарочный набор при рождении ребенка в 2026 году