Начался сезон арбузов, которого все так ждали. Извечным остается вопрос, который терзает людей: сколько можно съедать за раз это лакомство, чтобы не навредить организму? Врач-гастроэнтеролог Видновской Клинической больницы Людмила Сухорукова рассказала о допустимой норме арбуза, которую человек может съесть за раз без вреда для организма.
«Количество зависит прежде всего от возраста и состояния здоровья», — отметила она.
Что же касается среднестатистического человека, то в среднем он съедает два-три ломтика (400–600 г) за раз.
«Большее количество сытной мякоти человек при достаточно сбалансированном питании не способен съесть», — полагает Сухорукова.
Она добавила, что здоровый человек может позволить себе норму больше — даже килограмм ягодной мякоти едва ли пагубно повлияет на его организм.
Есть ограничения для беременных и кормящих — им разрешается до трех ломтиков арбуза в день. Маленьким детям от 6 лет — 200-400 граммов. В качестве прикорма разрешается не больше 50 граммов арбуза (в первые два года жизни ребенка) и 100 граммов — ребенку в возрасте до трех лет, — заключила специалист.
Ранее REGIONS рассказывал, что врач посоветовал рецепт окрошки для беременных.
