Сладкоежки, держитесь: оказывается, сахар — не только лишние килограммы и диабет

Люди часто думают, что сахар вреден только для фигуры и уровня сахара в крови, то это далеко не все.

В Видновской клинической больнице рассказали, что этот продукт способен нанести удар по самым разным системам организма. Вот лишь некоторые из его скрытых угроз.

— Ослабляет иммунитет, делая организм более уязвимым к инфекциям.

— Разрушает почки, ускоряя их износ.

— Замедляет пищеварение и нарушает работу желудочно-кишечного тракта.

— Провоцирует дисбаланс микрофлоры кишечника, что бьет по иммунитету.

— Вызывает кариес и разрушает зубную эмаль.

— Способствует развитию артрита и воспалительных процессов в суставах.

И это далеко не полный список.

Как снизить тягу к сладкому?

— Не ходить в магазин голодными — так проще избежать импульсивных покупок сладостей.

— Убрать вазу с конфетами со стола, заменить сахар на мед, сухофрукты или горький шоколад.

— Помнить: сахар содержится не только в десертах, но и в колбасе, хлебе, макаронах и даже соусах.

Однако врачи предупреждают: не стоит впадать в крайности. Если вы в целом человек ведет здоровый образ жизни, можно иногда побаловать себя десертом — это не преступление. Главное — знать меру. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не превышать 60 граммов сахара в день (включая весь скрытый сахар в продуктах).

Личный опыт: «Без сахара я жить не могу!

Ранее REGIONS рассказывал, что врачи Видного рассказали будущим мамам о здоровье зубов и отбеливании.