Снимать шапку еще рано: главные советы видновских врачей по защите от вирусов весной

Долгожданная весна наконец-то вступила в свои права. Солнце светит ярче, птицы поют громче, а руки так и тянутся забросить тяжелый пуховик в дальний угол шкафа и выбежать на улицу в легкой ветровке, забыв про шапку.

Но врачи Видновской клинической больницы предупреждают: не стоит спешить и снимать с себя теплую одежду. Именно середина весны — самое коварное время года, когда подхватить простуду проще всего. Температурные «качели» и обманчивое солнце создают колоссальную нагрузку на иммунитет, превращая организм в легкую мишень для вирусов и инфекций.

Чтобы первые теплые дни приносили только радость, а не температуру и насморк, достаточно соблюдать несколько простых, но эффективных правил.

Нужно запомнить о пользе многослойности одежды. Солнце через окно кажется жарким, но весенний ветер не прощает ошибок. Слишком рано снятая куртка — прямой путь к переохлаждению. Однако кутаться, как в январе, тоже опасно: если вспотеть, то малейший сквозняк приведет к болезни. Выбирать одежду лучше из дышащих натуральных тканей на молниях или пуговицах, чтобы всегда можно было расстегнуться. И не забывать про качественную непромокаемую обувь. Руки лучше держать в чистоте. Научный факт: около 80% инфекций передаются именно контактным путем. Банальное мытье рук с мылом после улицы или использования антисептика в транспорте — ваш надежный невидимый щит.

Весна — идеальное время, чтобы стряхнуть с себя зимнюю спячку. Можно купить тот самый абонемент в фитнес-клуб или просто начать бегать по утрам в ближайшем парке. Умеренные физические нагрузки отлично стимулируют иммунную систему.

К тому же после долгой зимы внутренние резервы истощены. Поддержать организм можно витаминными комплексами и добавлением в рацион больше свежих фруктов, особенно тех, что богаты витамином С.

Свежий воздух — важен. Необходимо регулярно проветривать квартиру и рабочее место — вирусы обожают застоявшийся воздух. Но делать это нужно безопасно, избегая коварных сквозняков.

Ранее REGIONS рассказывал, что лечение ВИЧ, СПИД, туберкулеза и ЗППП не входит в программу ОМС