Терапия прямо дома: как бороться с зимней тоской — советы психолога

Свыше 5% жителей России подвержены сезонным депрессивным состояниям, что в абсолютных цифрах составляет около восьми млн человек. Как отмечают специалисты Видновского ПЦ, обострение симптомов чаще всего приходится на зимний период, когда продолжительность светового дня сокращается примерно до семи часов между восходом и заходом солнца. Об этом сообщило Министерство здравоохранения Московской области.

О том, как легче перенести этот период, рассказала медицинский психолог Видновского перинатального центра Ольга Балаева. По ее словам, особенно уязвимы к сезонным изменениям будущие мамы и женщины, недавно родившие ребенка. Она пояснила, что беременность и послеродовой период сами по себе являются серьезной нагрузкой для организма, а в сочетании с зимним дефицитом света и тепла могут усиливаться такие проявления, как сонливость, апатия, ощущение безнадежности и стремление к сладкому как источнику быстрой энергии.

Психолог добавила, что на ранних этапах депрессивных состояний важную роль играют поддержка и участие близких. Если же справиться самостоятельно не удается, необходимо своевременно обратиться за профессиональной помощью. Записаться на консультацию к медицинским психологам Видновского перинатального центра можно через регистратуру или колл-центр по телефону +7 (495) 204-23-67.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщал, что 123 ребенка родились за каникулы в Видновском перинатальном центре.