Холодная пора ослабляет защиту организма, но врач-терапевт Видновской клинической больницы Эльмин Фарзалиев знает спасение: 6 фруктов, которые не теряют витаминов даже вне сезона.
«Авокадо поможет для восстановления после болезней и набора веса (но не для тех, кто борется с лишним)», — говорит врач.
Не отстают от авокадо и другие фрукты:
⦁ Айва подарит заряд энергии, плюс витамины E, B, пектин. Идеальна при астме, поднимает настроение.
⦁ Апельсин у иммунитета на страже: витамин C, P, кальций. Укрепляет зубы, нервы, печень и ЖКТ.
⦁ Банан настоящая антихандра и поддержка сердца. Богат калием, помогает при гипертонии и проблемах кишечника (даже при гастрите!).
⦁ Гранат — сбивает жар, чистит сосуды, выводит камни из почек и желчного.
⦁ Киви — один плод = суточная норма витамина C. Снижает давление и улучшает пищеварение.
Добавьте их в рацион — и простуды не страшны, советуют эксперты.
Ранее REGIONS рассказывал, что новогодний декор может быть опасным для здоровья.
