Криотерапия — это метод, который использует холод для улучшения здоровья, рассказали в Министерстве здравоохранения Московской области. Уролог Шамиль Алиев из Видновской клинической больницы утверждает, что криотерапия может повысить уровень тестостерона у мужчин на 20–30%. Это важно, так как тестостерон влияет на множество аспектов мужского здоровья, включая энергию, настроение и физическую форму.
Во время криотерапии человек подвергается воздействию очень низких температур, обычно от –110°C до –160°C. Это может происходить в специальных криокапсулах или ледяных ваннах. Холод стимулирует выработку тестостерона и улучшает кровообращение, что также помогает снизить воспалительные процессы в организме.
Однако стоит помнить, что криотерапия подходит не всем. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует избегать этого метода и обязательно проконсультироваться с врачом перед его использованием. Если здоровье позволяет, рекомендуется проходить два-три сеанса криотерапии в неделю, каждый из которых длится от двух до трех минут.
Кроме криотерапии, Шамиль Алиев выделяет еще один интересный способ поддержания мужского здоровья — смех. По его словам, регулярный смех в течение 15 минут в день может значительно улучшить состояние. Он помогает снизить уровень стресса и укрепляет мышцы тазового дна, что предотвращает проблемы с недержанием.
Смех также снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает иммунитет. Врач рекомендует смотреть комедии или стендапы, чтобы получить дозу положительных эмоций.
Ранее REGIONS писал, как мужской половине Ленинского округа сохранить свое здоровье.
