Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королёв
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

В округе проходит Неделя здоровья: врачи назвали правила, помогающие сохранить молодость и бодрость

С 1 по 7 апреля проводится Неделя продвижения здорового образа жизни в честь Всемирного дня здоровья.

В округе проходит Неделя здоровья: врачи назвали правила, помогающие сохранить молодость и бодрость

фото: freepick.com
Автор: Полина Куркина
02.04.2024 08:00

ЗОЖ — понятие, о котором сегодня все чаще говорят и читают. Оно отражает философию, в которой ценится собственное здоровье и гармония с окружающим миром. Это целостный подход к жизни, включающий правильное питание, физическую активность, позитивную психологию и отказ от вредных привычек. Это не просто модное заявление, а один из ключей к долголетию и счастью.

Каждый трактует ЗОЖ по-своему, и это необходимо. Однако, несмотря на индивидуальные различия, существуют некоторые общепринятые принципы, которые стоит знать. Например, стремление к здоровому образу жизни означает отказ от нездоровой пищи, такой как фастфуд, консерванты, красители, сахар и соль. Вместо этого добавьте в свой рацион больше свежих овощей, фруктов и белковой пищи. Также важно следить за питьевым режимом и употреблять достаточное количество воды.

Быть физически активным — это не только заниматься спортом или ходить в тренажерный зал. Активный образ жизни может включать в себя зарядку по утрам, прогулки на свежем воздухе, подъем по лестнице вместо лифта, поход в магазин вместо поездки на машине. Главное — двигаться, а не сидеть на месте. 

Так же специалисты рекомендуют чаще проводить обследования своего организма. Диспансеризация позволяет обнаружить болезни на ранных стадиях. Если чувствуете, что заболеваете, обратитесь к врачу. Не затягивайте с этим, потому что время ценно. В Министерстве здравоохранения Московской области напоминают, что заблаговременное извещение о невозможности пройти обследование позволит другим пациентам быстрее получить необходимую медпомощь. Аннулировать запись на прием к врачу или проведение диагностики можно но номеру 122 либо в личном кабинете на региональном портале государственных и муниципальных услуг Московской области, выбрав раздел «Здоровье».

Важным аспектом здорового образа жизни является повышение качества жизни. Улучшение настроения, повышение жизненного тонуса и энергии, концентрации, продуктивности и иммунитета. Благодаря этим факторам люди могут наслаждаться жизнью, быть более активными, общаться с близкими и достигать своих целей.