Быстро похудеть и стать стройным как кипарис — мечта многих, которая мотивирует сесть на строгую диету и выбросить их холодильника все «запрещенные» продукты, но на деле экстремальное похудение приводит к потере организмом мышечной массы. И это далеко не единственный минус быстрого сбрасывания веса.
Руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Зарема Тен отметила, что экстремальное похудение ведет еще и к ослаблению костей, что в дальнейшем увеличивает риск возникновения остеопороза и переломов. Под удар попадает и работа сердца, сосудов, снижается иммунитет.
Кроме того, строгая диета может привести к нехватке витаминов и питательных веществ. А дефицит кальция и витамина D может приводить к уменьшению плотности костной ткани, увеличивая риск остеопороза и переломов. Помимо этого, резкое снижение калорийности питания приведет еще и к тому, что организм воспримет эту ситуацию как стресс и начнет снижать скорость обмена веществ.
«Уровень лептина, гормона насыщения, падает, что может вызвать постоянное чувство голода, затрудняя дальнейшее похудение и повышая риск срыва и набора веса после диеты», — подметила эксперт.
Негативно такая диета может сказать и на психологическом состоянии. Постоянный контроль над весом могут привести к развитию расстройств пищевого поведения. А перепады уровня сахара в крови могут вызвать гормональный дисбаланс, перепады настроения, тревожность и депрессию.
Ранее видновский медик назвала болезни, которыми вы рискуете заразиться в спортивном зале.
