С приходом осени в жизнь человека возвращается авитаминоз, который может спровоцировать на покупку большего количества вредной еды. Эндокринолог Видновской клинической больницы Мария Калошина рассказала, как «обмануть» организм и сохранить фигуру. В первую очередь, стоит нормализовать режим питания и не делать слишком больших промежутков между приемами пищи.
«Не делайте больших перерывов между приемами пищи. Организм очень избирательный, если долго не получает нужные питательные вещества, то нацеливается сразу на большое количество энергии, выбирая вредные продукты — сладости, жирное, жареную пищу, фастфуд», — добавила Калошина.
По словам врача, стоит приучить себя завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. И позаботиться о том, чтобы получать нужное количество витаминов. Врачи рекомендуют в день потреблять не менее пяти порций фруктов и овощей.
«Важно стараться, чтобы все фрукты были разнообразной расцветки - яркие, красочные, красиво их укладывать, повышая пищевой интерес к витаминным продуктам», — подытожила Калошина.
Работу Видновской клинической больницы курирует Министерство здравоохранения Московской области.
Ранее REGIONS рассказал, кому не стоит есть творог и чем может быть опасен для некоторых категорий граждан полезный кисломолочный продукт.
