Многие люди ошибочно полагают, что сахарный диабет возникает только у тех, кто часто потребляет сладкое. Но на самом деле это достаточно сложное заболевание, которое может поразить кого угодно. Медики Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области рассказали подробнее о том, как развивается диабет, и чем он опасен.
Как уточнили специалисты, диабет – это целый комплекс заболеваний, связанных с нарушением метаболизма. Диабетики испытывают трудности в нормальном усвоении углеводов, что приводит к значительному повышению уровня глюкозы (кровяного сахара). Избыточная глюкоза обладает токсическими свойствами и разрушает стенки кровеносных сосудов, нервные волокна и внутренние органы.
«Некоторые формы сахарного диабета могут длительно развиваться бессимптомно. При этом человек находится в состоянии гипергликемии, и на момент постановки диагноза у него уже присутствуют тяжелые необратимые нарушения со стороны почек, сосудов, головного мозга, периферических нервов, сетчатки глаза»
— отметили врачи.
Специалисты также дали подробные рекомендации о том, как предотвратить возникновение диабета при помощи профилактических мер. Так, первым делом нужно задуматься о снижении веса, если присутствуют лишние килограммы. Избыточный вес мешает организму эффективно использовать инсулин, что затрудняет контроль над сахарным диабетом.
Во-вторых, важно делать регулярные физические упражнения — это проверенный способ профилактики любых заболеваний. Жировые клетки естественно уменьшаются в размерах, а мышечные клетки поддерживаются в здоровом и активном состоянии. Это помогает предотвратить застой глюкозы в крови, даже если ее немного больше, чем нужно.
Третий немаловажный шаг — здоровое питание. Советы по здоровому питанию подходят как для людей с диабетом, так и для тех, у кого его нет. Профилактика может быть сложной для современного человека, но без строгой растительной диеты все остальные меры могут оказаться практически бесполезными.
Наряду со здоровым питанием важно поддерживать и водный баланс. Поджелудочная железа должна производить водный раствор бикарбоната для нейтрализации кислот организма, помимо инсулина. Поэтому необходимо пить от 1 до 2 литров жидкости в день.
Не стоит забыть о качественном сне и отдыхе. Люди, которые испытывают трудности со сном, более подвержены риску развития диабета. Даже краткосрочное сокращение сна до 4-5 часов может увеличить вероятность развития диабета на 16%. Помните, что сон - это основной вид отдыха для человека. Взрослому человеку нужно спать от 7,5 до 9 часов.
Важно также избегать стресса. Отсутствие стресса — естественная профилактика от всех заболеваний. Избегайте контактов с людьми, которые настроены негативно. Постарайтесь контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие. В этом могут помочь аутотренинги или консультации со специалистами.
Откажитесь от вредных привычек. Курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака легкого и осложнений при сахарном диабете. Бросить курить сложно, но существуют эффективные методы. Употребляйте алкоголь в умеренных количествах, учитывая содержание углеводов в различных напитках.
И наконец, врачи советуют раз в год проходить медицинские обследования и следить за уровнем глюкозы в крови. Следование этим рекомендациям поможет избежать возникновения такой страшной болезни, как сахарный диабет.
Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев отметил важность командной работы в сфере здравоохранения. Он подчеркнул, что сегодня главные врачи, руководители отделений имеют возможность прямой связи с министром здравоохранения области, а также представителями власти. В области успешно реализуется госпрограмма «Здравоохранение Подмосковья».
