Видновские врачи назвали топ летних суперфудов

Специалисты Центра профилактики
и здоровья взрослого населения Видновской РКБ рассказали, почему важно
насыщать свой организм витаминами именно летом.

Лето — время витаминов

Летние месяцы — это идеальный период для восполнения недостатка витаминов и микроэлементов. Солнечные дни и разнообразие свежих продуктов делают этот процесс не только полезным, но и приятным. Правильный выбор продуктов может значительно улучшить настроение и общее самочувствие, а также укрепить сердце.

Что нужно ограничить?

Людям, заботящимся о своем здоровье, стоит исключить из рациона конфеты, пирожные, печенье и выпечку.

Полезные продукты для сердца

Для поддержания здоровья сердца необходим комплексный набор микроэлементов, особенно калия. Он содержится в таких фруктах, как бананы, свежие абрикосы, курага, изюм, финики и инжир.

Свежеотжатый гранатовый сок также полезен для сердца. Он обладает уникальными свойствами, которые помогают укрепить сердечно-сосудистую систему. Не менее полезны овсянка и орехи: орехи содержат необходимые организму жиры, а овсяная каша богата клетчаткой, которая незаменима для сердца.

Оливковое масло заслуживает отдельного упоминания. Оно обладает уникальной способностью растворять холестериновые бляшки и является отличной профилактикой инсультов и инфарктов. Регулярное его употребление способствует укреплению кровеносных сосудов и делает их более эластичными.

С другой стороны, молоко и тяжелая пища могут замедлять пищеварительный процесс, что приводит к запорам и выбросу токсинов в кровь. Поэтому важно выбирать легкие и полезные продукты.

Ранее REGIONS рассказывал, что все болезни от сердца.