В честь Всемирного дня психического здоровья, который отмечается ежегодно 10 октября, период с 6 по 12 октября объявлен неделей сохранения психического благополучия. Это время призвано напомнить каждому о важности заботы не только о физическом, но и о ментальном здоровье. Психическое здоровье — это не просто отсутствие заболеваний или расстройств, а состояние внутреннего равновесия, при котором человек способен противостоять стрессам, эффективно работать, сохранять социальные связи и ощущать удовлетворенность жизнью. Об этом рассказали в пресс-службе Видновской клинической больницы.
«Поддерживать психическое и физическое состояние можно доступными методами: отказаться от курения и алкоголя, придерживаться сбалансированного питания, поддерживать водный баланс, уделять внимание физической активности и развивать позитивное мышление. Если же тревожные состояния, апатия или стресс становятся хроническими, важно своевременно обратиться к психологу или психиатру для получения профессиональной помощи», — советуют эксперты.
Особое внимание следует уделить вреду алкоголя. Его употребление напрямую связано с повышенной смертностью, ростом заболеваемости, уровнем преступности, аварий и бытового насилия. Алкоголь оказывает угнетающее влияние на нервную систему: уже на ранних стадиях опьянения ощущение эйфории и возбуждения свидетельствует о снижении активности тормозных механизмов центральной нервной системы.
Ранее REGIONS рассказывал, что видновские врачи раскрыли причину осенней усталости.
