Успокоить растрепанные нервы в условиях стресса не так уж и сложно. Физиотерапевт Видновской клинической больницы Светлана Малиновская назвала неожиданный способ быстро прийти в себя: побыть в темной и тихой комнате. Польза тишины уже не сюрприз для научного сообщества, она улучшает работу мозга, как и пребывание в темноте. Без света фоторецепторы в наших глазах перестают посылать сигналы в мозг, нервная система отдыхает и «перезагружается».
«Перед выпиской я советую многим пациентам уделять себе больше времени, если есть желание и время — сидеть в темной, прохладной комнате. Так легче быть наедине с собой, успокоиться», — рассказала Малиновская.
Мало кто знает, что в России есть целые музеи и рестораны, где даже в темноте зритель находится наедине с самим собой. А в Индии такой практикой никого не удивишь, там люди не считают чем-то эксцентричным пойти и «перезагрузиться».
Напоследок Малиновская напомнила еще важное правило, самый здоровый сон тоже приходит в прохладной темной спальне. Если ваша спальня находится на солнечной стороне дома, лучше покупать плотные шторы, а перед отходом ко сну хорошо проветривать помещение.
Ранее видновские врачи рассказывали, с какими заболеваниями чаще всего рискуют столкнуться заядлые курильщики.
