Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Видновский врач назвала лучшие крупы для здорового питания

Каши считаются одним из идеальных решений для здорового питания, представляя собой комбинацию сытности и легкости, а также обладая множеством полезных свойств, необходимых для правильного функционирования желудочно-кишечного тракта.

Видновский врач назвала лучшие крупы для здорового питания

Фото: freepik.com
Автор: Полина Куркина
04.07.2024 15:30

Врач-эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы подчеркнула важность включения крупяных продуктов в ежедневный рацион.

«Чем разнообразней будет выбор круп на столе, тем больше полезных микроэлементов получит ваш организм», — говорит эксперт.

Калошина подчеркнула, что цены на крупы доступны, поэтому важно экспериментировать с различными видами, такими как киноа, булгур, кус-кус, а также популярной гречкой. Она также рекомендует отдавать предпочтение нерафинированным сортам риса, таким как коричневый рис, а также вариантам из цельных злаков, таким как овсянка, пшено, амарант и зеленая гречка.

Эксперт отметила, что каши, приготовленные на молоке, обычно более калорийны, чем те, что готовятся на воде.

«Если вы добавляете в кашу сливочное масло, то выбирайте с не менее 82,5% жирности. Также можно использовать масло гхи, кокосовое, льняное, тыквенное или конопляное», — уточняет врач.

Необходимо помнить, что наиболее полезными считаются свежеприготовленные каши, в то время как каши быстрого приготовления, содержащие простые углеводы и лишенные витаминов и минералов, не являются оптимальным выбором для здорового питания.