В орехах много калорий, их рекомендуют исключить из рациона при похудении. Однако любителям этого продукта не стоит расстраиваться, ведь есть такой орех, который, напротив, помогает сбросить вес.
«Пекан среди прочих полезных свойств помогает в потере веса и повышает ощущение сытости», — пояснила гастроэнтеролог Видновской больницы Людмила Сухорукова, сообщает пресс-служба Минздрава Московской области.
Также специалист отметила, что рейтинг орехов по полезности возглавляет миндаль. В нем много фолиевой кислоты, витаминов группы В, Е — одного из самых главных антиоксидантов.
Кроме того, этот вид ореха укрепляет нервную систему, иммунитет, улучшает циркуляцию крови, снижает риск сердечных заболеваний, полезен для зрения и применяется при появлении камней в почках.
Сухорукова рекомендовала перед употреблением замочить ядра миндаля в воде минимум на два часа, это облегчит переваривание.
«Чтобы „выжать“ максимум пользы из миндаля, кушайте его с неповрежденной кожицей, поскольку в ней содержится большая часть полезных свойств», — заключила врач.
Ранее REGIONS сообщал, кому стоит отказаться от кефира.
