Видновский врач рассказала, как фрукты, овощи и вода влияют на здоровье пожилых

Врач-гериатр Видновской
клинической больницы Надежда Сахарова поделилась рекомендациями по правильному
питанию для пожилых людей и осветила вопросы, когда следует обращаться к врачу.
Она рассказала о необходимых ежедневных нормах потребления фруктов, овощей и
жидкости, а также о признаках, при которых консультация специалиста становится
жизненно важной для людей преклонного возраста.

Фрукты и овощи: важные компоненты рациона

⦁ Одна порция равняется ½ стакана приготовленных овощей или одному стакану свежих, нарезанных овощей.

Фрукты и овощи богаты витаминами и микроэлементами, способствующими улучшению обмена веществ и общему укреплению организма.

Жидкость

Пожилым людям рекомендуется пить не менее 1,5 литра в день. С возрастом у многих людей снижается чувство жажды, а это может привести к обезвоживанию. Регулярное употребление воды помогает поддерживать нормальную работу органов и систем организма.

Когда необходимо обратиться к врачу?

⦁ Трудности при глотании или частое першение в горле во время еды. Эти симптомы могут указывать на серьезные заболевания.

⦁ Проблемы с зубами или деснами, включая кариес и неудобства от зубных протезов. Обязательно стоит проконсультироваться со стоматологом.

⦁ Запоры, несмотря на правильное питание и физическую активность. Возможно, потребуется пройти обследование кишечника.

⦁ Необъяснимая потеря веса более 5 кг за последние полгода. Это может быть опасным симптомом, требующим внимания гериатра.

⦁ Признаки депрессии: потеря интереса к жизни, отсутствие желаний — все это повод обратиться к психотерапевту или врачу-гериатру.

Ранее REGIONS рассказывал, что видновские врачи рассказали, кто в зоне риска рака молочной железы.