С возрастом увеличивается риск развития деменции, поэтому важно принимать меры для ее профилактики. О том, как предотвратить или замедлить развитие этого заболевания, рассказала невролог из Видновской клинической больницы Оксана Тютчева.
Она отметила, что необходимо различать возрастные изменения когнитивных функций и деменцию. Деменция часто имеет наследственный характер и может привести к серьезной потере способности к самообслуживанию.
«Если мы говорим про профилактику снижения когнитивных функций, ухудшение памяти, трудности в адаптации к новым ситуациям, важно присутствие в жизни умеренной двигательной активности, прогулок на свежем воздухе, а также изучения и получения новых навыков», - пояснила врач.
Для предотвращения возрастных изменений полезно изучать иностранные языки и заниматься рисованием, даже по номерам.
Тютчева также подчеркнула важность развития мелкой моторики. Для этого достаточно уделять этому занятию около 40 минут в день. Можно собирать пазлы, заниматься бисероплетением, учить стихи и участвовать в клубах по интересам.
Также важно работать над коррекцией зрения и слуха и поддерживать хорошие отношения в семье. Это крайне важно для эмоционального и физического здоровья.
Наконец, Тютчева посоветовала найти занятие, которое приносит радость: проводить время с внуками, готовить новые блюда или помогать друзьям.
Ранее REGIONS сообщал, что видновский кардиолог предупредила об опасности самолечения аритмии.
